Она пришла с фразой, которую я слышу чаще всего
«Я всё знаю: сколько белка мне нужно съесть, как пить воду и что нужно есть клетчатку. Просто не делаю».
Такую фразу часто в начале работы.
Знание, бесплатные гайды от блогеров и огромное количество сохраненных рецептов есть.
Но нет одного: понимания. как все это уместить в обычную неделю с работой, детьми и домашними делами.
С этим запросом пришла в работу клиентка.
Разбирали питание и жизнь.
Где в четверг вечером силы нет сил на готовку, а в понедельник есть.
Что происходит между обедом и ужином, когда день идёт не по плану.
Почему завтрак пропускается не из-за лени, а потому что утро расписано по минутам и еда в это расписание не заложена.
Собрали не идеальный рацион с кучей готовки и с исключением большого количества пролуктов.
А клиентка научилась сама выбирать еду, которая поддерживает энергию и быстро готовиться.
Через три недели написала:
«Я впервые не начинаю заново жить каждый понедельник».
Потому что появилось понятная и простая система, в которую жизнь помещается.
Что изменилось:
✔️Ушли качели и тяга к сладкому во второй половине дня.
✔️Появился завтрак, на который хватает пяти минут.
✔️Готовка перестала занимать вечер целиком.
✔️Пропало ощущение, что нужно всё время себя заставлять.
Между «знаю» и «делаю» целая пропасть.
Поэтому нужна структура.
Если узнали себя в первой фразе, приходите на анализ питания.
Разберём вашу неделю:
что и когда вы едите,
где теряется энергия,
что можно поменять так, чтобы это работало в вашем графике, а не в иедальном мире.
Напишите @margarita_sablina слово АНАЛИЗ расскажу подробнее.