ПОДКАСТ ✨
Недавна закончилась Осенняя перезагрузка.
И сегодня хочу поговорить о том, почему не возможно вступить все, что было на программе.
Первые дни всё держится само, а потом случается пятница с поздним совещанием, суббота с гостями и воскресенье без заготовок.
И вот среда, десять вечера, вы у холодильника.
Записала подкаст на 13 минут про третью неделю после любой программы.
Внутри:
🟢три причины, по которым не сохраняется результат,
🟢правило двух привычек,
🟢три опоры, которые заменяют собой чат и меню, и календарь первых трёх недель по шагам.
Плюс отдельно про то, что делать, если откат уже случился.
Спойлер:
отработка и разгрузочные дни только замыкают круг и усиливают чувство вины.
Напишите в комментариях, какая привычка остается у вас после прохождения марафонов, проверим, посещения превентивного врача или сопровождения специалиста?