Забота о себе: почему не жду, пока станет плохо
Раньше, лет 10 назад, все работало так: пока есть силы и ничего не отваливается, то менять что-то ненужно.
Сильно заболело, перестало хватать сил, испортилась кожа, тогда, возможно, начинаю что-то делать.
Логика понятная: зачем чинить то, что пока едет?
Только у организма другая логика.
Он долго справляется, тихо напоминая о себе.
То небольшим дискомфортом в животе, то спазмом мышцы, то с разбитостью по утрам.
А потом однажды показывает, что ресурса стало заметно меньше.
И начинает все сыпаться, как карточный домик.
Женщины, которые приходят в работу ко мне, часто находятся именно в этой точке.
Не обязательно с чем-то конкретным.
А чаще с фразой:
«Я себя не узнаю».
Просыпаюсь уже уставшей.
К вечеру ничего не остаётся.
Ем на автомате.
Злюсь на близких из-за мелочей.
И почти всегда оказывается, что первые сигналы появились намного раньше: пропущенный завтрак, обед на бегу, поздний ужин у плиты. По отдельности всё кажется незначительным.
Но именно из таких мелочей складывается состояние.
Забота о себе начинается тогда, когда ещё ничего не болит.
В этом нет драмы и красивой истории про преодоление, как пришлось «взять себя в руки».
Это скучно.
Есть завтрак в восемь утра, вечером 15 минут уделить на то, чтобы завтра быстро приготовить завтрак.
Лечь спать до 11 часов, а не в час ночи.
Зато потом не приходится собирать себя месяцами.
12 сентября начинаю осеннюю перезагрузку с элементами ФМД:
десять дней с готовым меню и ежедневной поддержкой.
Формат создан для тех, кому хочется навести порядок в питании, почувствовать больше лёгкости и перестать каждый день в одиночку решать, что приготовить.
Если хотите узнать подробности, напишите слово ОСЕНЬ @margarita_sablina.
❓Расскажите, в какой момент вы обычно замечаете, что пора что-то менять?
А если хочется начать с самого простого уже завтра утром, то заберите мой конструктор завтраков.
Напишите слово ЗАВТРАК, и пришлю его вам.