Открываю ранний предзапись на осеннюю перезагрузку
Если уже покупали марафоны и бросали их на третий день, могу понять ваше недоверие.
Обычно там продают мотивацию: продержись, потерпи, соберись.
Мотивация заканчивается в первый тяжёлый рабочий вторник, и человек остаётся один на один с чувством, что опять не смог.
Я не прошу вас собраться.
А даю попробовать новое, даю готовое меню и помогаю внедрить новые привычки.
Шесть дней вам не нужно думать, что приготовить.
Меню расписано по дням, список продуктов собран, рецепты на пятнадцать минут, а если продукта не оказалось, то есть таблица замен.
Готовите одну базу, кормите всю семью.
Как проходят десять дней
🟡Дни 1–3 — подготовка.
Налаживаем ритм: три приёма пищи вместо семи перекусов.
Разбираем, что убираем на эти дни и зачем.
🟡Дни 4–8 — основная фаза по готовому меню.
Каждый день расписан, к каждому рецепт и замены. Плюс одна короткая практика в день на снижение напряжения.
🟡Дни 9–10 — выход.
Мягкий возврат к обычной еде за два дня, чтобы не было тяжести и отката.
На десятый день подводим итоги и выбираем две привычки, которые остаются с вами.
Всё это время рядом чат, где я отвечаю каждый день.
Два варианта прохождения
✔️Основной построен на спринте ФМД:
несколько дней едите чуть меньше обычного, но полноценно и по меню.
✔️Мягкий идёт по тем же блюдам и рецептам, но с полноценным завтраком и обычными порциями. Мягкий выбирают те, кто хочет попробовать и кому спокойнее есть нормалаьные порции.
Подскажу после заполнения анкеты.
Чего в программе нет
Взвешивания и отчетов по вашему весу
Подсчёта калорий, я уже все за вас сделала.
Редких продуктов и отдельной готовки для себя.
Кому программа сейчас не подойдёт
Спринт ФМД не подходит при беременности и грудном вскармливании, дефиците массы тела, расстройствах пищевого поведения, сахарном диабете, заболеваниях печени, почек и сердца, онкологических заболеваниях, в возрасте до 18 и старше 70 лет.
При хронических заболеваниях участие нужно обсудить с врачом.
Детали:
Старт 12 сентября. Десять дней. Пятнадцать мест.
2 990 ₽ при записи до 7 сентября включительно, с 8 сентября — 3 990 ₽.
Веду чат лично и отвечаю каждой учаснице.
Записаться 🔜анкета
Если хочется сначала спросить, то напишите @margarita_sablina ОСЕНЬ, и я расскажу подробнее.