Готовлю занятие для юных гимнасток и их родителей
Сегодня делаю раздатки и еще раз готовлю материал для занятия о питании с очаровательными гимнастиками.
И лекцию для родителей о питании и здоровье спортмена.
Будем готовить о том, как:
🟣что дать ребенку перед тренировкой,
🟣чем накормить после,
🟣что положить в контейнер на сборы,
🟣почему у спортсмена может резко меняться настроение,
🟣хватает ли ребенку энергии одновременно на тренировки, учебу, рост и восстановление.
Когда ребенок занимается спортом, питание влияет не только на тренировочный результат.
Если энергии не хватает, юный спортсмен может быстрее уставать, хуже концентрироваться на учебе, дольше восстанавливаться и становиться раздражительным.
Поэтому важно смотреть не только на белок или спортивные добавки.
важно все: как ребенок спит, какая атмосфера дома, что пьет и ест.
Дать простые инструменты и понятный план, чем накормить ребенка до и после тренировки.
Как поддержать восстановление и ресурс для роста.
А с юными леди будем заполнять тарелку едой, разбираться зачем есть углеводы и пить воду.
Такой формат можно провести для спортивной школы, команды, секции или сборов.
Отдельно работаю с родителями и тренерами, чтобы рекомендации учитывали расписание, возраст и нагрузку спортсменов.
Если ваш ребенок занимается спортом или вы хотите пригласить меня с лекцией к себе в команду, напишите «СПОРТ» в личные сообщения.
Расскажу о формате и темах выступления.
❓Какие вопросы о питании юного спортсмена сейчас волнуют вас больше всего?