«Боюсь, что не выдержу». Что делать, если страшно начинать ФМД
«Не выдержу», «буду голодной и злой».
Знакомая история перед ФМД.
В новое идти страшно.
сама через это проходила.
Но ФМД — это не голодание.
Это диета, имитирующая голодание.
Разница огромная.
Как работает ФМД
3–4 приёма пищи в день.
Сытно. Вкусно. Красиво. С поддержкой эксперта рядом.
Пример меню одного дня:
🟡На завтрак ленивая овсянка с ягодами и орехами.
🟡Обед холодный суп гаспачо.
🟡Ужин салат с фасолью и зеленью.
🟡Лимонад с мятой и лимоном.
Большие порции и никакого чувства голода, хоть это и 800 ккал.
Если ем мне дома
Это решаемо.
Можно подобрать подходящий вариант в стиле ФМД в вашем любимом кафе.
Или приготовить заранее и взять с собой.
Даю рекомендации, как адаптировать ФМД под любую ситуацию.
Главное — сделать первый шаг и начать.
Поддержка всегда рядом❤️
В чате я на связи.
Отвечаю на вопросы, если что-то непонятно. Поддерживаю.
Помогаю найти решение, если что-то идёт не по плану.
Вы не остаетесь один на один с тарелкой или меню.
Что говорят участницы:
«Не было постоянного чувства голода. Получалось легко выдержать паузу».
«Всё структурировано, вкусно и понятно. Нет напряжения».
❓Что вас останавливает?
Напишите в комментариях.
Хотите попробовать ФМД?
Пишите «СПРИНТ» @margarita_sablina.