«Стала спокойнее, требует овощи, не ест сладкое».
Как работали со спортсменкой месяц
Ко мне обратилась мама 12-летней девочки- спортсменки.
Маленькая, худощавая, много тренируется.
Ест мало, сладкое вместо нормальной еды, перекусы в школе. Устаёт.
Мама переживала:
«Как сделать, чтобы ребёнок получал всё нужное из питания и ел с удовольствием?»
Запрос мамы
«Основная задача — чтобы ребёнок кушал полноценную еду, кушал её с удовольствием. Чтобы появился интерес к еде. Я могу скорректировать БАДы, но питание — база.
Анализы есть. Ресурса не хватает даже на жизнедеятельность. Цинк, минералы — просадка.
Ребёнок не слышит меня».
Что сделали
1️⃣Диагностика. Встретились очно.
Посмотрели, обсудили формат работы.
2️⃣Индивидуальная работа с ребёнком. Объяснила, зачем есть овощи, белок, пить воду. На пальцах. Через интерес.
3️⃣Челлендж и вовлечение.
Девочка присылала фото еды.
Получала баллы. В конце был подарок от меня.
4️⃣Поддержка мамы.
Рекомендации по добавкам, коррекция рациона.
5️⃣Регулярные созвоны с ребёнком.
Чтобы чувствовала поддержку и ответственность.
Результат через месяц
Мама написала:
«Маргарита, привет! Хочу поблагодарить тебя за работу с дочей.
Во-первых, профессионализм — нашла подход, придумала челленджи и созвоны. Арина прям вовлекалась в тему питания.
Во-вторых, как родитель, заметила всего за месяц:
стала спокойнее, уравновешеннее, не звонит после тренировок и не плачет
стала есть значительно больше овощей, требует их
практически не ест сладости, заменила на полезные перекусы
Спасибо огромное за твою работу!»
Ключевые выводы из этого кейса
🟢Дети не слышат родителей. Слышат специалиста. Мама говорила то же самое не работало.
Рассказала 20 раз разными способами я и ребёнок услышал.
🟢Работает вовлечение и разделение ответственности. Челленджи, баллы, звонки и встречи, личный контакт и подросток включился.
🟢Овощи могут быть вкусными.
Если объяснить и показать. Шаг за шагом.
Без разделения на «плохую» и «хорошую» еду.
🟢Сладкое уходит само. Когда организм получает нужное, тяга пропадает.
Хотите так же для вашего ребёнка спортсмена?
Помогу:
✔️наладить питание ребёнка-спортсмена,
✔️убрать сладкое и добавить овощи,
✔️вернуть энергию и спокойствие,
✔️вовлечь ребёнка, чтобы он сам хотел есть полезное.
Форматы:
🔘3-дневный разбор питания ребёнка — увидите слабые места и получите первые шаги
🔘Сопровождение от 1 месяца — глубокая работа с питанием, добавками, режимом
Пишите «СПОРТ» @margarita_sablina.
Расскажу, с чего начать.