Лето. Солнце. А напряжение огромное. Что чувствуете?
Июнь. Солнце, ягоды, отпуск. Дача, дети, работа, всё надо успеть.
Много мыслей, тревога и напряжение. Тело не успевает за головой.
Вечером падаете без сил. Или заедаете сладким, потому что больше нет энергии.
Знакомо?
Сегодня рубрика
Остановитесь на минуту и обратите внимание на себя.
Карта дня
Напишите номер карты в комментариях от 1 до 60.
Смотрите на карту.
Какая первая мысль? Какое чувство?
Усталость? Облегчение? Радость? Желание убежать? Или выдохнуть?
Эмоции не живут отдельно от тарелки.
Когда много мыслей, дел и суеты, не слышите себя, тело.
Либо едите все без разбора, либо забываете поесть.
Еда – это самый простой способ убрать напряжение.
Спросить себя «что я чувствую» — уже шаг чтобы перестать заедать стресс и обратить на себя внимание.
Какую карту вытянули? Какое чувство откликается?
Если хотите разобраться, откуда берётся усталость и тяга к сладкому и желание есть все подряд, пишите «ДИАГНОСТИКА» @margarita_sablina и приходите на разбор.