Драник без муки, ленивая овсянка и соус из огурца
Завтрак для всей семьи за 15 минут.
Сегодня показываю, что готовила утром.
Не люблю сложные рецепты, поэтому ищу быстрые и полезные варианты.
Так как я вместе с участницами прохожу марафон Стоп отек и питаюсь по протоколу ФМД, то для мужа с сыном дополнительно приготовила дриники.
Драник без муки
Тёртый картофель (150 г), яйцо, соль.
Для жарки оливковое мало.
Жарю на чугунной сковороде.
Соус для драника
Тёртый огурец, укроп, кокосовый йогурт, соль. Перемешать и все готово.
Ленивая овсянка
С вечера перемешала безглютеновую овсянку, семена чиа, кокосовое молоко.
Ночь постяла и готова.
Утром приготовила джем из замороженной смородины.
Выложила тёплый джем из чёрной смородины на дно креманки, сверху положила овсянку
Постелила скатерть, накрыта на стол.
Все винтаж, кроме креманок (Икеа) и тарелки современные Бразилия.
Почему хочется больше делиться тем, что ем
Потому что за 10-15 минут можно приготовить шедевры, которые будет есть вся семья🔥
Здоровое питание — это не гречка и куриная грудка или бесконечный подсчет белка.
Это может быть драник с соусом, овсянка с джемом и чашка чая.
У меня нет времени на сложные рецепты: маленький ребенок, режим с прогулками, работа, дом, муж и хобби.
Да и посмотреть кино хочется 😌
Завтрак - мой любимый прием пищи.
Утром хочу есть сытно и вкусно, тобы энергии хватило до обеда.
Настроиться на день и получить всю пользу из еды.
Как у вас дела с завтраком?
Что обычно едите утром?
Делитесь в комментариях 👇
Если не знаете, с чего начать полезное и вкусное утро, пишите «ЗАВТРАК» в @margarita_sablina.
Разберу ваш рацион.