Сегодня день нутрициола💚Прекрасная профессия, помогает мне знать как можно быть здоровой и ленивой 😂
🟢Потому что не готовлю сложные блюда с 20 ингредиентами.
🟢Не трачу часы на кухне, хотя люблю готовить.
🟢Живу свод прекрасную жизнь и получаю удовольствие от еды.
🟢У меня нет идеально укомплектованного холодильника каждую неделю.
Потому что знаю:
система должна встраиваться в жизнь постепенно и бережно.
Не нужно резко начинать и все вредное убирать.
Так и до невроза дойти можно.
А стресс –главный враг хорошего пищеварения.
Если для здорового питания нужно:
· готовить 2 часа каждый день
· покупать искать какие-то продукты
· иметь железную силу воли
…эта система не работает. Она сломается в первую же неделю стресса, дедлайна на работе или капризов ребенка.
Выбираем лучшее из возможного.
Сегодня одно полезное блюдо, через неделю два.
Сегодня выбрали цельное мясо вместо колбасы.
Победа 🙌
Как объединяю пользу и бережное отношение к себе:
1. Овощи запеченные на противене
Нарезать, добавил специй. В духовку на 30 минут.
Пока готовится модно попить чай)
2. Крупы в мультиварку
Сварить гречку/киноа на 2 дня.
Стоит в холодильнике.
Есть с овощами, яйцом, авокадо на завтрак или ужин.
3. Белок простой
Яйца сварит на 2-3 дня, запечь рыбу или птицу, консервированный тунец, чечевица, вареная говядина или язык.
2-3 действия и блюдо готово.
4. Покупаю замороженные смеси
5. И если не хочу готовить, то есть план.
Попросить мужа, разморозить овощи, сварил лапшу и сделать песто.
Ну или … сходить куда-нибудь поесть🙂
Простые решения – ключ к успеху.
Я не спрашиваю клиенток: «Почему вы не готовите сложные блюда?»
Спрашиваю: «Как нам сделать так, чтобы вам было проще?»
Потому что если вам проще, будете это делать.
Если сложно — бросите.
А я хочу, чтобы вы не бросали.
Об этом буду рассказать подробно на фестивале 5 апреля.
🔜https://aswas.ru/wellnessfest/nsk?gcpc=a9116
ПРОМОКОД Саблина дает приятную скидку на билет.
Приходите, буду рада вас видеть❤️
Как вы готовите? Быстро и просто или любите что-то интересное и долгое?
Делитесь в комментариях 👇