Мой день в 4 фото.
как совместить трактор, птичек из теста и велнес тренды
1️⃣Назвалась мамой, то будь добра ребенку на праздник Сороки испечь птичек из теста.
Пекла по рецепту Александра Селезнева из цельнозерновой муки.
Получило птички немного похожие на динозавров😅
2️⃣Потом как мать настоящего мужчины 1,5 часа смотрела, как трактор чистит снег.
Потом на автобусы и машины.
Если ваш ребенок тоже может смотреть на трактор, кран или мусоровоз в течении часа, то ставьте 🤚 в комментариях, будем держаться вместе.
3️⃣После прогулки есть то очень хочется, поэтому приготовила рыбные котлеты за 10 минут.
Рыбный фарш, лук ю, чуть-чуть вареного картофеля и сушенного укропа.
Сверху полить кедровыми сливками.
В духовку или на сковородку.
Вауля🤍
Добавить капусту и морковь и обед готов.
4️⃣Ну и уже после обеда была на мероприятии для велнес специалистов.
Говорили про тренды в индустрии здоровья.
Что сейчас актуально:
🟢Профилактика вместо лечения
Не ждать, пока стукнет, а разбираться с организмом до того, как что-то сломалось.
🟢Мониторинг и диагностика показателей
Чек-апы, анализы, биоимпеданс, носимые устройства.
Проверять и знать себя и организм – база профилактики и резь активности для спортсменов, например.
🟢Активное долголетие
Важно качество жизни
Не просто «доживать».
Энергия, ясность ума, подвижность в 60+.
🟢Ментальное здоровье
Здоровье– это про то, как человек себя чувствует не только физически.
Тревога и стресс разрушают тело не хуже плохой еды.
🟢Добавлю от себя то, что не сказали на сцене
🔘Индивидуальный подход
Важно подбирать стратегию оздоровления и достижения спортивных результатов отталкиваясь от человека с его жизнью.
Детьми, работой, собаками, домом, ценностями и целями.
Новые привычки встраиваются в жизнь, а не жизнь строится вокруг рекомендаций специалиста.
🔘Тренд на заботу о себе через удовольствие от процесса.
Без получить счастье через изнурительные тренировки или здоровье через полезную, но противную еду.
Нет полезной и вредной еды.
Есть нормальная вкусная еда, которая помогает прийти к цели или нет.
Ну и, конечно, есть ерунда, которую хочется иногда съесть типа бургера или картошки фри😆
Потому что если не комфортно, то можете бросить.
И будете чувствовать вину.
А вина убивает мотивацию быстрее, чем отсутствие силы воли.
Здоровье — это про радость и энергию жить свою жизнь.
Какие из этих трендов вам ближе?
👇Выбирайте и пишите в комментариях:
🔹Профилактика вместо лечения
🔹Диагностика и показатели
🔹Активное долголетие
🔹Ментальное здоровье
🔹Индивидуальный подход
🔹Удовольствие от процесса
🔹Доказательная медицина
Что думаете? Мне очень интересно, какого подхода придерживаетесь🤍